妇产科大夫都是这样做月子的!

来源:微信号好大夫在线 · 2017-04-21 12:31

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为啥明星、王妃生个孩子都和去商场买东西一样,生完比生之前还漂亮?

为啥身边的普通人生个娃就邋遢的不像样,被全家人守护着油腻的坐月子?

为啥每年都辟谣,但每年都有因为错误坐月子出事儿的产妇?

请收看本期科普节目——《妇产科大夫都是这样做月子的!》


什么是“坐月子”?


胎儿、胎盘娩出后,产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态需一段时间,通常为6周,医学上称产褥期。传统的“坐月子”只是产褥期的前30天。


为什么外国人不坐月子?不管是中国人还是外国人,从生理结构角度来说,孕期的身体变化是一样的,生完孩子都有产褥期(刚分娩后的妈妈身体虚弱,抵抗力差,稍不注意病菌就会趁虚而入),都需要休养和调理。只不过外国人休养的时间相对较短,与人种、习俗、饮食习惯、体质等差异有关。


到底要不要坐月子?


★  要!但一定要科学的坐!


①  刚生完,身体很虚弱!


胎盘从子宫内剥离后,会留下创面,加上外阴还有充血、水肿等情况,不注意清洁卫生会发生感染,引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、甚至子宫内膜炎、输卵管炎等。


②  产妇情绪也动荡


经历妊娠及分娩的激动与紧张、对哺育婴儿的担心及产褥期的不适等均会造成情绪的不稳定,尤其在产后3~5天,可表现为轻度抑郁,应给予产后妈妈精神关怀、鼓励、安慰,使其恢复自信。


所以说月子期的护理特别重要,但是一定要科学坐月子,不能迷信谣言!


这些坐月子习俗不科学,越早知道越好!


01

传统说法:坐月子不能洗头、洗澡?


★  真相:能洗!注意保暖,及时弄干


以前环境简陋,生活条件差,洗头洗澡后容易着凉。如今条件好,产后头发、身体保持清洁,可以有效避免遭受细菌感染。


★  坐月子洗澡小贴士:


①  生产伤口愈合后就能洗。一般来说,顺产后2~3天,剖腹产后1周即可用热水沐浴,不能洗的时候也能每天用热水擦擦身体,勤换卫生巾,保持伤口的干燥。

②  注意保暖。洗澡要用40℃左右的温水,秋冬季节需利用浴霸等措施保暖。洗完及时擦干身体,用干发巾包裹头发,及时用吹风机吹干头发。

③  禁止盆浴。


02

传统说法:生完不能刷牙?


★  真相:可以刷!必须刷!


月子里不仅能刷牙,而且需要比平常更注意口腔卫生!因为产后妈妈内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,常有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。此外,怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足,牙齿的坚固性差。再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,会增加龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。


★  坐月子刷牙小贴士:


①  选择毛细而且软的牙刷。

②  用温水刷牙漱口,避免冷水刺激。


03

传统说法:月子不能吹风、吹空调?


★  真相:不要对着吹,定时开窗通风


清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要,密闭的污浊环境是细菌滋生的“温床”。但注意别直接对着风吹。


★  正确做法:


①  每天早晨开窗通风换气30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。

②  通风时适当保暖,避免直接站于风口。


04

传统说法:坐月子就是卧床静养一个月?


★  真相:适当运动!


产后妈妈除了应适当休息(卧床最好侧卧,多翻身,尽量少仰卧)外,还应该进行适当的活动,有利于促进子宫收缩及恢复,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,保持健康的形体,有利于身心健康。


★  坐月子运动小贴士:


产后12~24小时可以坐起,并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼,不用器械,躺在床上即可进行。根据自己的身体条件可做些:俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐,仰卧抬腿,肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1~2次。


05

传统说法:生完必须吃大鱼大肉进补?


★  真相:营养均衡最重要


好多地方为了“下奶”,会让产妇吃各种大鱼大肉以及鸡鸭鱼汤来进补,这种汤汤水水里全都是油脂!高油脂不但对产妇不好,还会增加母乳的脂肪含量,让新生儿消化不良甚至腹泻。


★  坐月子饮食小贴士:


产妇的饮食原则:营养均衡、不过量


①  补充优质蛋白,如鸡蛋、鸡肉、鱼类、豆制品、瘦肉等。

②  吃新鲜蔬果,补充维生素、矿物质和膳食纤维,有利于改善便秘,均衡营养。

③  可适当加点粗粮,补充纤维素,帮助排便。

④  注意烹饪方式,不要放太多油。


06

传统说法:生完好久都不能嘿嘿嘿?


★  真相:至少过完产褥期


生完多久能嘿嘿嘿,要依据分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定,等出了月子(产后42天),到医院检查是否恢复正常。一般情况下,产后2个月可以过性生活。


★  小贴士:


①  注意清洁卫生。

②  动作要轻柔,避免撕裂伤口。

③  好避孕措施,哺乳期仍有排卵的可能性,为了自己的身体,还是乖乖做好防护措施吧。


李莉艳医生是南方医院妇产科的主治医师,擅长:遗传病的分子诊断及产前诊断,地中海贫血和血友病的分子诊断,产前诊断及遗传咨询。


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